Joga delavnica

Joga delavnice so namenjene temu, da si damo nekaj več, kot si lahko nudimo med običajno nabito polnim tednom.

3-urna delavnica enkrat na mesec pomeni, da si rezerviraš eno sobotno dopoldne zgolj zase.
Za svojo prakso.
Za čiščenje lastnega doma – tako fizičnega telesa, kot tudi energijskega in mentalnega.
Za druženje v majhni in prijetni skupini.

Na joga delavnicah, skozi različne pristope, naslovimo vseh pet naših čutov.

DOTIK – položaji

Fizično telo naslovimo skozi vadbo joga položajev.
Z uporabo različnih pripomočkov in skozi poglobljen pristop k vadbi telo začuti tudi manjše mišice, ki vsakodnevno niso pogosto v uporabi ali pa so pretirano nefleksibilne in zato povzročajo različne bolečine.
Dotik urimo tudi skozi uporabo različnih pripomočkov, ki nam omogočajo poglobljeno izkušnjo vsakega položaja.

Različna intenzivnost vadbe je odvisna od vikend fokusa (stres, bolečine v hrbtu, spanje, raztezanje, moč, ipd.). Vadba je, zaradi uporabe pripomočkov, primerna za vse. Ne glede na izkušnje, moč ali fleksibilnost.
In če govorim o asanah, lahko rečem, da zares koristijo tudi največjim športnikom in da imajo pogosto večji izziv pri pravilni izvedbi tisti, ki so zelo fleksibilni. Torej to, da ne sodiš med najbolj fleksibilne ljudi, ni izgovor – ampak razlog, da se nam pridružiš.

The influence of teachers extends beyond the classroom, well into the future. It is they who shape and enrich the minds of the young, who touch their hearts and souls. It is they who shape a nation’s future.
F. Sionil Jose

VONJ – dihalne vaje, aromaterapija

Vonj, ki je tesno povezan z dobrimi občutki in globokim spominom, se aktivira z uporabo eteričnih olj, ki so izbrana glede na tematiko joga vikenda.
Nos pa uporabljamo tudi pri dihalnih vajah, ki so most med fizičnim in energetskim telesom.

Dihanje je povezano z našim živčnim sistemom in zato ga z dihalnimi vajami lahko zares dobro začutimo, sprostimo in reguliramo. S pomočjo dihalnih vaj povečujemo našo energijo v telesu.
Dihalne vaje so tako idealna praksa v trenutni dobi pretiranega stresa. Z dihanjem pa ne vplivamo le na energijsko telo, ampak tudi na fizično telo, saj preko diha reguliramo naš srčni utrip.

Vsako vadbo, glede na namen vadbe, celostno dopolnimo z uporabo eteričnih olj. Eterična olja zopet delujejo na naše fizično in čustveno telo. Spodbudijo čiščenje, celjenje in obnovo telesa, ter nam pomagao dvigniti raven naše energije.
Vonj je čutilo, ki je najbolj direktno povezano s centrom za spomin. To daje eteričnim oljem posebno moč pri ustvarjanju občutkov sprostitve in notranjega miru.

As long as there’s breath in our lungs our story is still being written.
Bart Millard

OPAZOVANJE – sproščanje, manifestacija, meditacija

Opazovanje urimo skozi preslikavanje joga položajev, skozi pomoč drug drugemu kadar delamo variacije različnih položajev in skozi opazovanje zmogljivosti lastnega telesa.

Hkrati pa opazujemo tudi svoje misli, saj je od njih odvisna naša prihodnost. Afirmacije so začetek manifestacije življenja, ki si ga želimo živeti.
Ko opazujemo svoj um zaznamo njegove težnje. In šele ko nekaj zaznamo kot škodljivo, se lahko temu izognemo in to počistimo iz svojega življenja.
Sproščanje uma je največji izziv za sodobnega človeka. Spustiti vsa pričakovanja, želje, spustiti vse analize preteklosti in vso načrtovanje prihodnosti – ni enostavno. Meditacija je pri tem zagotovo najboljši pomočnik.

Meditation is a vital practice to access conscious contact with your highest self.
Wayne Dyer

SLUH – joga nidra

Joga nidra in medicinska hipnoza imata skupne terapevtske koristi in podobne tehnike za dosego globoke sprostitve in sprememb v zavesti.
Obe metodi lahko pripomoreta k zmanjšanju stresa, izboljšanju spanja in obvladovanju bolečine ter povečata samozavedanje.
Skozi joga nidro poleg čiščenja našega uma, podobno kot pri medicinski hipnozi, aktivno deluje zgolj čutilo sluha. Le to je namreč edino čutilo, ki je zavestno vklopljeno med tako imenovanim jogijskim spanjem.

One cannot think well, love well, work well and live well if one has not sleep well.
MiBy priredila po Virginia Woolf

OKUS – smoothie

Okus je tisti, ki popolno zaokroži celoto joga delavnice.
Z beljakovinskim smoothijem, ki je včasih barvno – včasih pa hranilno izbran glede na tematiko joga vikenda, si ne bi mogli želeti lepšega začetka vikenda – ki se nenadoma podaljša.

In to zgolj zato, ker smo si vzeli čas zase.
Se umirili.
Ostali v trenutku.

Preizkušanje meja svojega telesa in njegovih zmogljivosti, preprosto mora biti nagrajeno.

My personal goals are to be happy, healthy and to be surrounded by loved ones.
Kiana Tom
Nazaj